Forest Bathing

mi spiace dipingere le copertine dei Tacquini in cui scrivo			*Forest Bathing* è il termine internazionale di un attività multidisciplinare, multisensoriale e multivalente che è *Biofilia, prevenzione e movimento Il termine viene dalla traduzione anglofona di "Shinrin-Yoku" che esprime "il godere appieno dei benefici dell'atmosfera della foresta uniti all'elemento acqua" ed è stato coniato in Giappone nel 1982 da M.Tomohide Akiyama, allora direttore dell’Ente forestale. Shinrin* vuol dire “foresta” e *Yoku* vuol dire “bagno” e significa immergersi nell'atmosfera della foresta, farne esperienza attraverso tutti e cinque i sensi. Non è una forma di esercizio fisico, un'escursione o una variante del jogging: consiste semplicemente nell'entrare in contatto con la Natura, nel connettersi ad essa attraverso le sensazioni fisiche. Sono molti i benefici della pratica corretta del Forest Bathing, come dimostrato scientificamente. Oltre ai vantaggi psicologici e mentali di un immersione in un ambiente naturale, la ricerca scientifica sta dimostrando diversi benefici fisiologici che si esplicano sull’apparato respiratorio, l’apparato cardiovascolare e il sistema immunitario.
Shinrin 森林 Yoku 浴
I principali benefici rilevati dopo una pratica di almeno alcune ore in aree forestali idonee, ben documentato dai tanti testi italiani e internazionali pubblicati, sono: la riduzione dello stress; la regolazione della pressione sanguigna; il potenziamento del sistema immunitario; l’aumento del numero delle nostre cellule (linfociti) NK (Natural Killer) deputate al riconoscimento e all’eliminazione dei virus e delle cellule tumorali l’aumento della serotonina per promuovere il buon umore e la tranquillità; effetti di riduzione dello stress ossidativo dell’organismo; benefici cognitivi e nel ripristino dell'attenzione danneggiata dall' uso dei device tecnologici.
*Qui vi propongo alcuni video fatti durante le camminate nei boschi nel Sentiero Viandante, nell'immersione e nell'esperienza dei 5 sensi*
*18 Agosto 2020* " il silenzio, si può anche osservare "

ho ripreso una poesia che scrissi il 10 Novembre 2019 https://www.facebook.com/tito.lucariello.1/posts/10220595408464549 "Respiro e silenzio *si fanno compagnia* *sostengo il cammino* ..... aprono una porta" *22 Maggio 2022*			"Per il Buddismo zen le scritture più importanti sono racchiuse nei paesaggi, e la natura è il vero testo sacro. Vi risiedono gli spiriti, che si trovano negli alberi, nelle pietre, nella brezza, nel ruscello, nella cascata. Tali entità si chiamano Kami, ne esistono milioni e milioni e possono trovarsi ovunque, in natura; così i luoghi in cui dimorano gli dèi possono diventare luoghi di culto. Non è insolito, in Giappone, imbattersi in persone che pregano nella foresta." ( da Shinrin-Yoku IMMERGERSI NEI BOSCHI di Qing Li ) i Kodama - da "La principessa Mononoke" di H.Miyazaki

*25 Giugno 2022* *" acqua che scorre ... nel ciclo della vita "*